ins  ins  ins

Адреса клиник

­Задать вопрос

Диагностическая поликлиника

Для здоровья сердца важен

правильный образ жизни. Чтобы грамотно заботиться о своем сердце, достаточно следовать простым рекомендациям врачей-кардиологов. Специалисты разработали систему советов «5 С», выполнять которые легко и просто.

  1. Спорт. Больше всего сердце нуждается в постоянной физической нагрузке. Даже если вы никогда не занимались спортом, начните с ежедневных часовых прогулок, чтобы тренировать сердце. Займитесь ездой на велосипеде и плаванием — это самые полезные для сердца спортивные упражнения.
  2. Сон. Перед сном сердечный ритм замедляется и успокаивается, чтобы дать сердцу возможность восстановиться за ночь. Для того чтобы это происходило, нужно обязательно ложиться спать в одно и то же время.
  3. Семья. Исследования последних лет показывают, что счастливые семейные пары крайне редко страдают от сердечных заболеваний. У холостяков же, напротив, чаще возникают проблемы с гормональным фоном, сосудами и сердцем. Поэтому любовь должна стать вашей ежедневной профилактикой сердечных заболеваний!
  4. Сельдерей. Если взглянуть на список самых полезных для сердца продуктов, можно уверенно заявить, что у сердца вполне вегетарианские вкусы. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, ягод и злаков — и сердце будет вам благодарно!
  5. Спокойствие. Старайтесь не расстраиваться и не злиться по пустякам, равномерно распределять рабочую нагрузку: чрезмерный трудоголизм вреден так же сильно, как бездельничанье.
ул. Новобульварная, 163 ул. Бабушкина, 48 ул. Бабушкина, 44
  
Телефоны:
  +7 (3022) 31 60 06 (регистратура)
Адрес:
  г. Чита, ул. Новобульварная, 163
  
Телефоны:
 

+7 (3022) 32 52 86 (администратор СО№2)

+7 (3022) 57 57 04(администратор ДСО№2)

Адрес:
  г. Чита, ул. Бабушкина, 48
  
Телефоны:
  +7 (3022) 73 70 73 (единая справочная)
Адрес:
  г. Чита, ул. Бабушкина, 44