Для поддержания здоровья глаз Ваше питание должно быть полноценным и разнообразным.

Рекомендуется четырехразовое питание богатое овощами и фруктами. Овощные салаты, свежеотжатые соки из моркови, свеклы, шпината в сочетании с небольшим количеством белковых продуктов, злаков и кисломолочных напитков- как раз то, что необходимо глазам.
А вот чрезмерное употребление алкоголя может вызвать спазм, в результате которого страдают тонкие сосуды в том числе сосуды глаз. Избыток соли вызывает задержку жидкости в организме и, как следствие, повышенное внутриглазное давление. 
Ешьте полноценную и здоровую пищу и будьте здоровы!